Avokado hakkında bilmedikleriniz

Meyvelerin çoğu öncelikle karbonhidrattan oluşurken, avokado sağlıklı yağlar açısından yüksektir

Çok sayıda çalışma, güçlü sağlık yararları olduğunu göstermektedir

İşte bilimsel araştırmalarla desteklenen avokadonun 12 sağlık yararıAvokado FAYDALARI

Avokado hakkında bilmedikleriniz 

Avokado, bilimsel olarak Persea americana olarak bilinen avokado ağacının meyvesidir Bu meyve yüksek besin değeri ile ödüllendirilir ve iyi tadı ve zengin dokusu nedeniyle çeşitli yemeklere eklenir. Guakamole’nin ana maddesidir

Bu günlerde avokado, sağlık bilincine sahip bireyler arasında inanılmaz derecede popüler bir yiyecek haline geldi. Genellikle süper gıda olarak anılır ve sağlık özellikleri göz önüne alındığında bu şaşırtıcı değildir

Armut şeklinden yuvarlak ve yeşilden siyaha kadar şekil ve renk bakımından değişen birçok avokado türü vardır. Ayrıca 8 ons (220 gram) ila 3 pound (1,4 kg) arasında bir ağırlığa sahip olabilirler

En popüler çeşitlilik Hass avokadodur

Armut biçimli olma eğiliminde olduğu ve timsah gibi yeşil, engebeli bir kabuğa sahip olduğu için genellikle çok açıklayıcı olan timsah armutu olarak adlandırılır

Meyvenin içindeki sarı-yeşil et yenir, ancak kabuk ve tohum atılır

Avokado çok besleyicidir ve 20 farklı vitamin ve mineral içeren çok çeşitli besinler içerir

Avokado besinlerden bazıları

Tek bir 3.5 onsluk (100 gram) porsiyonda

• K Vitamini: Günlük değerin (DV)% 26’sı
• Folat: DV’nin% 20’si
• C Vitamini: DV’nin% 17’si
• Potasyum: DV’nin% 14’ü
• B5 Vitamini: DV’nin% 14’ü
• B6 Vitamini: DV’nin% 13’ü
• E Vitamini: DV’nin% 10’u
• Aynı zamanda az miktarda magnezyum, manganez, bakır, demir, çinko, fosfor ve A, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) ve B3 (niasin) vitaminleri içerir.

Bu 160 kalori, 2 gram protein ve 15 gram sağlıklı yağ ile geliyor. 9 gram karbonhidrat içermesine rağmen, bunlardan 7’si liftir, bu nedenle sadece 2 net karbonhidrat vardır, bu da bunu düşük karbonhidrat dostu bir bitki yemi yapar

Avokado, kolesterol veya sodyum içermez ve doymuş yağ oranı düşüktür. Bu nedenle, bu maddelerin zararlı olduğuna inanan bazı uzmanlar tarafından tercih edilmektedir, ancak bu tartışmalı bir konudur

Avokado, genellikle “timsah armudu” olarak adlandırılan yeşil, armut biçimli bir meyvedir. Sağlıklı yağlar, lif ve çeşitli önemli besinler ile yüklüdür.

Muzdan Daha Fazla Potasyum İçerirler

Potasyum, çoğu insanın yeterince alamadığı bir besindir

Bu besin, vücudunuzun hücrelerindeki elektriksel gradyanların korunmasına yardımcı olur ve çeşitli önemli işlevlere hizmet eder

Avokado, potasyum bakımından çok yüksektir. 3.5 onsluk (100 gram) bir porsiyon, önerilen günlük ödeneğin (RDA)% 14’ünü paketler, tipik bir yüksek potasyumlu yiyecek olan muzda% 10’dur

Çeşitli araştırmalar, yüksek potasyum alımına sahip olmanın, kalp krizi, felç ve böbrek yetmezliği için önemli bir risk faktörü olan düşük kan basıncıyla bağlantılı olduğunu göstermektedir

Potasyum, çoğu insanın yeterince alamadığı önemli bir mineraldir

Avokado, sağlıklı tansiyon seviyelerini desteklemesi gereken potasyum bakımından çok yüksektir

Avokado, Kalp Sağlığına Sahip Tekli Doymamış Yağ Asitleri İçerir

Avokado yüksek yağlı bir besindir

Aslında, içindeki kalorinin% 77’si yağdan geliyor, bu da onu var olan en yağlı bitkisel gıdalardan biri yapıyor

Ancak herhangi bir yağ içermiyorlar. Avokadodaki yağın çoğu oleik asittir – aynı zamanda zeytinyağının ana bileşeni olan ve bazı sağlık yararlarından sorumlu olduğuna inanılan tekli doymamış bir yağ asidi

Oleik asit, azalmış iltihaplanma ile ilişkilendirilmiştir ve kansere bağlı genler üzerinde faydalı etkileri olduğu gösterilmiştir . Güvenilir Kaynak, 10 Güvenilir Kaynak)

Avokadodaki yağlar ayrıca ısı kaynaklı oksidasyona karşı oldukça dirençlidir, bu da avokado yağını yemek pişirmek için sağlıklı ve güvenli bir seçim haline getirir

Avokado ve avokado yağı, zeytinyağının sağlığa faydalarının ana nedenlerinden biri olduğuna inanılan kalp sağlığına uygun bir yağ asidi olan tekli doymamış oleik asit bakımından yüksektir

: Avokadolar Lifle Dolu

Lif, avokadonun nispeten zengin olduğu başka bir besindir

Kilo kaybına katkıda bulunabilen, kan şekeri artışlarını azaltan ve birçok hastalık riskinin daha düşük olmasıyla güçlü bir şekilde bağlantılı olan sindirilemez bitki maddesidir

Genellikle çözünür ve çözünmez lif arasında bir ayrım yapılır

Çözünür lif, bağırsağınızda optimal vücut işlevi için çok önemli olan dost bağırsak bakterilerini beslediği bilinmektedir

3.5 ons (100 gram) avokado porsiyonu, RDA’nın% 27’si olan 7 gram lif içerir

Avokadodaki lifin yaklaşık% 25’i çözünür iken% 75’i çözünmezdir.

Flavors Gold firmamızın ürettiği Avokadodaki aromasının en önemli özelliklerinden biri olan, her çeşit ve aromadan en iyi Avokadodaki aromalarını üreten dünya çapında fark yaratan firmalardan biridir

İşgücü piyasasında sunulan pek çok lezzet var, ancak ürünlerimizin üretimi ve üretimi bir grup mühendis ve uzman tarafından denetlendiğinden ürünlerimizin benzersiz olduğuna inanıyoruz, çünkü fabrikamız tecrübeli ve yüksek verimliliğe sahip bir dizi teknisyenden oluşan kadrosuyla aroma üretiminde Ortadoğu’da üçüncü sırada yer alıyor. Yıllar süren tecrübeleri, ürünlerimizin kendine özgü tadı ve aroması, ürünün raf ömrü boyunca düzenlendiği tarihten son kullanma tarihine kadar aynı kalitede kalması için, üretiminde ve tüketimine, kimyasal özlerden veya aromatik tatlandırıcılardan uzakta doğal özler ve konsantreler kullandık.

Flavors Gold tarafından üretilen aroma türleri

Sıvı tatlar

Yağlı tatlar

Toz tatlar

Emülsiyon tatları ve rengi

Flavors Gold tarafından üretilen diğer meyve aromaları

Elma aroması

Limon aroması

Limon aroması

Kayısı aroması

Kiraz aroması

Muz aroması

Flavors Gold firması ile çalışmanın avantajları

Avokadodaki aromalarının kullanılabileceği içecek ve gıda ürünleri yelpazesi çok geniştir. Flavors Gold yıllar içinde su, meyve suyu, çay, enerji içeceği, atletik performans, çeşitli fonksiyonel içecekler, katı Avokadodaki suyu, alkolsüz içecekler, kokteyller ve malt bazlı içeceklerde kullanılmak üzere Avokadodaki aromaları sağlamıştır. Tatlılara gelince, Avokadodaki aromaları dogal ürünlerinden yapılan şekerleme, sakız, bisküvi, kek ve tatlılar için çok uygundur. Ürünlere gelince (sizin için en iyisi), Avokadodaki aromalarımız yulaf ezmesi, öğün yerine geçen ürünler ve besin takviyelerinde bulunabilir. Helal sertifikasına ek olarak uluslararası ISO sertifikasına sahip olduğu için şirketin tüm ürünlerinin uluslararası standartlara uygun olarak üretildiğini ve geliştirildiğini bilmenizde fayda var

Flavors Gold ile anlaşma durumunda seçenekleriniz

Farklı meyve türleri için birden fazla alt sınıf vardır.Örneğin: Avokadodaki meyveleri altına aynı anda ekşi, tatlı, ekşi ve tatlı içeren yaklaşık yedi tür ve sos dahil olmak üzere diğer türlerin yanı sıra; limon, muz ve diğer meyveler de eklenebilir.Her bir türü sayısız alt çeşit içerir. Toplam ürün adedi 1600 farklı ürüne ulaşmaktadır